Mentoring – kiedy warto poszukać nauczyciela?
5/07/2018 – 19:35 | Komentarze (0)

Mentoring to brzmiące bardzo nowocześnie słowo określające osobisty rozwój, który wydarza się w przestrzeni partnerskiej relacji pomiędzy uczniem a jego nauczycielem czy mistrzem. Taki sposób kształtowania własnej osoby znany jest jednak od starożytności, a samo …

Czytaj cały artykuł »
Problemy

Bolączki codzienności. Problemy małe i duże, z którymi styka się każdy z nas.

Psychologia

Psychologia codzienności. Praktyka, teoria, wpływ psychologii na nasze życie.

Twórczość

Literatura, poezja, malarstwo, fotografia, kreatywność.

Uczucia

Świat uczuć, emocji, miłości. To one kierują naszym życiem.

Wizualizacje

Artykuły z dodatkiem filmu video bądź muzyki.

Emocje » Wizualizacje

Do czego można wykorzystać wizualizacje

Submitted by on 14/04/2009 – 08:00Komentarze (1)

neuronyWizualizacja to jedna z metod stosowany w psychoterapii i pomocy psychologicznej, która pozwala na aktywizowanie doświadczeń zmysłowych i emocjonalnych w celu wpłynięcia na własny stan. Innymi słowy wyobrażamy sobie daną rzecz, aby za pomocą umysłowej projekcji wpłynąć na nasze postrzeganie, emocje, a nawet ciało. Skuteczność wizualizacji została wielokrotnie udowodniona i choć nie każdy jest tak samo podany na wizualizacje i nie stanowi ona nigdy samodzielnej techniki terapeutycznej bywa dość szeroko wykorzystywana w wielu sytuacjach.

Kiedy i do czego wykorzystać można wizualizację:

  • do walki z chorobami somatycznymi (nawet z nowotworami)
  • do rozwoju własnych umiejętności
  • do redukcji lęku i niepokoju
  • do zwiększenia motywacji
  • do ustalania celów i planów
  • do zwiększania potencjału kreatywności
  • do poprawy zdolności komunikacji z innymi
  • do walki z ograniczeniami wynikającymi ze struktury psychicznej (np. nieśmiałości)
  • do redukcji agresji i pobudzenia
  • do relaksacji i redukcji napięcia mięśniowego

W wykonywaniu wizualizacji pomaga odpowiednio dobrana, relaksacyjna muzyka. Choćby taka jak filmiku, który dla Was wyszukaliśmy.

Popularity: 7% [?]

Komentarze (1) »

  • aga pisze:

    Znalazłam całkiem fajną książkę – „Dalekie podróże z zamkniętymi oczyma.” Jest to zestaw 35 wizualizacji – podróży odbytych w czasie przepięknie prowadzonych warsztatów terapeutycznych w studio JuriMo w Krakowie. Jeśli nigdy nie byłeś kroplą wody, nie widziałeś głębin oceanu, ławicy ryb, nierówności dna morskiego, potężnego żółwia, skarbów w zatopionym wraku to ta książka jest dla ciebie. Możesz również poczuć się członkiem zespołu artystów uczestniczących w koncercie przy użyciu gongów i mis tybetańskich lub poczuć się jak jedna z nutek, która wędruje wraz z melodią od ziemi aż po bezkres Uniwersum. Możesz usłyszeć dźwięki kosmosu i odczuć wszystkie żywioły wszechświata manifestujące swą niezwykłą siłę. Tematyka utworów niezwykle atrakcyjna: lasy, góry, morze, piaski, rośliny, zwierzęta – cały nasz świat tu i teraz oraz jego bogaty i silny wpływ na ludzi. Bogactwo wiedzy przekazanej językiem prostym, zrozumiałym, lecz również plastycznym, mnóstwo epitetów, metafor, porównań, animizacji.” Może się komuś przyda bo mnie bardzo pomogła – http://www.ebooki123.pl/dalekie-podroze-z-zamknietymi-oczyma-wizualizacje_p217

Dodaj komentarz!

Bądź miły. Pisz poprawnie. Nie spamuj :)