Do czego można wykorzystać wizualizacje
Wizualizacja to jedna z metod stosowany w psychoterapii i pomocy psychologicznej, która pozwala na aktywizowanie doświadczeń zmysłowych i emocjonalnych w celu wpłynięcia na własny stan. Innymi słowy wyobrażamy sobie daną rzecz, aby za pomocą umysłowej projekcji wpłynąć na nasze postrzeganie, emocje, a nawet ciało. Skuteczność wizualizacji została wielokrotnie udowodniona i choć nie każdy jest tak samo podany na wizualizacje i nie stanowi ona nigdy samodzielnej techniki terapeutycznej bywa dość szeroko wykorzystywana w wielu sytuacjach.
Kiedy i do czego wykorzystać można wizualizację:
- do walki z chorobami somatycznymi (nawet z nowotworami)
- do rozwoju własnych umiejętności
- do redukcji lęku i niepokoju
- do zwiększenia motywacji
- do ustalania celów i planów
- do zwiększania potencjału kreatywności
- do poprawy zdolności komunikacji z innymi
- do walki z ograniczeniami wynikającymi ze struktury psychicznej (np. nieśmiałości)
- do redukcji agresji i pobudzenia
- do relaksacji i redukcji napięcia mięśniowego
W wykonywaniu wizualizacji pomaga odpowiednio dobrana, relaksacyjna muzyka. Choćby taka jak filmiku, który dla Was wyszukaliśmy.
Popularity: 4% [?]
Znalazłam całkiem fajną książkę – „Dalekie podróże z zamkniętymi oczyma.” Jest to zestaw 35 wizualizacji – podróży odbytych w czasie przepięknie prowadzonych warsztatów terapeutycznych w studio JuriMo w Krakowie. Jeśli nigdy nie byłeś kroplą wody, nie widziałeś głębin oceanu, ławicy ryb, nierówności dna morskiego, potężnego żółwia, skarbów w zatopionym wraku to ta książka jest dla ciebie. Możesz również poczuć się członkiem zespołu artystów uczestniczących w koncercie przy użyciu gongów i mis tybetańskich lub poczuć się jak jedna z nutek, która wędruje wraz z melodią od ziemi aż po bezkres Uniwersum. Możesz usłyszeć dźwięki kosmosu i odczuć wszystkie żywioły wszechświata manifestujące swą niezwykłą siłę. Tematyka utworów niezwykle atrakcyjna: lasy, góry, morze, piaski, rośliny, zwierzęta – cały nasz świat tu i teraz oraz jego bogaty i silny wpływ na ludzi. Bogactwo wiedzy przekazanej językiem prostym, zrozumiałym, lecz również plastycznym, mnóstwo epitetów, metafor, porównań, animizacji.” Może się komuś przyda bo mnie bardzo pomogła – http://www.ebooki123.pl/dalekie-podroze-z-zamknietymi-oczyma-wizualizacje_p217