Mentoring – kiedy warto poszukać nauczyciela?
5/07/2018 – 19:35 | Komentarze (0)

Mentoring to brzmiące bardzo nowocześnie słowo określające osobisty rozwój, który wydarza się w przestrzeni partnerskiej relacji pomiędzy uczniem a jego nauczycielem czy mistrzem. Taki sposób kształtowania własnej osoby znany jest jednak od starożytności, a samo …

Czytaj cały artykuł »
Problemy

Bolączki codzienności. Problemy małe i duże, z którymi styka się każdy z nas.

Psychologia

Psychologia codzienności. Praktyka, teoria, wpływ psychologii na nasze życie.

Twórczość

Literatura, poezja, malarstwo, fotografia, kreatywność.

Uczucia

Świat uczuć, emocji, miłości. To one kierują naszym życiem.

Wizualizacje

Artykuły z dodatkiem filmu video bądź muzyki.

Emocje » Różności

Jak skutecznie zapobiegać przeziębieniom?

Submitted by on 22/11/2018 – 09:28Komentarze (0)

przez

Jesień i zima to pory roku o wzmożonej częstotliwości zachorowań, zarówno wśród osób starszych, w sile wieku, jak i u dzieci. Przeziębienia zdarzają się wówczas znacznie częściej, niż wiosną czy latem. Na szczęście istnieje wiele skutecznych sposobów na to, aby zapobiegać infekcjom i nie dopuścić do rozwoju poważniejszego schorzenia. Jak to robić?

Częste schorzenie

Katar, chrypka, ból gardła i kaszel to podstawowe objawy towarzyszące przeziębieniu. Uznaje się, że jest to najczęstsza choroba, która dotyka światowej populacji co najmniej raz w roku. Według statystyk nawet 500 mln-1 mld ludzi rocznie choruje na przeziębienie. Częściej chorują dzieci niż dorośli, których układ odpornościowy pozwala na skuteczne odparcie ataku wirusów czy bakterii. Za przeziębienie odpowiada w dużej mierze osłabienie organizmu, a z wiekiem układ immunologiczny człowieka uczy się trafnie rozpoznawać większą liczbę chorobotwórczych drobnoustrojów powodujących przeziębienie.

Jak rozpoznać chorobę?

Już po 1-2 dniach od zakażenia wirusem powodującym przeziębienie mogą wystąpić jego pierwsze objawy, które utrzymują się przez około 7 dni, przy czym największe natężenie mają one w 3-4 dni od zakażenia. Na początku człowiek czuje się rozbity, nie może się skupić, jest śpiący i może mieć stan podgorączkowy. Pojawia się szybko ból gardła, drapanie w nosie, katar i kichanie, kaszel oraz gorączka.

Profilaktyka w przeziębieniu

Na rynku farmaceutycznym nie brakuje preparatów, których zadaniem jest wzmacnianie odporności człowieka. Nie ma jednoznacznych badań, które potwierdzałyby skuteczność takich preparatów w hamowaniu rozwoju przeziębienia, ale wiadomo ponad wszelką wątpliwość, że niektóre witaminy wykazują bardzo korzystny wpływ na prawidłowe działanie układu odpornościowego. Dlatego mogą mieć one skuteczny wpływ na skrócenie okresu choroby i złagodzenie jej objawów.

Znany jest dobroczynny wpływ witaminy C na organizm człowieka, ale nie jest ona jedyna w walce z przeziębieniem. Na przykład witamina A jest dla układu odpornościowego bardzo ważna, ponieważ bierze udział w procesach metabolicznych. Bez niej mechanizmy odpornościowe organizmu nie mogą funkcjonować właściwie, a przez to zaburzone zostaje działanie układu immunologicznego. Niedobór witaminy A osłabia organizm.

Ważne w profilaktyce przeziębienia jest uzupełnianie poziomu witaminy E, która jest wchłaniana w przewodzie pokarmowym w czasie trawienia tłuszczów, ponieważ ma ona właściwości antyoksydacyjne i neutralizujące wolne rodniki. Także i ona zabezpieczy skutecznie błony śluzowe organizmu.

Infekcje łatwiej rozwijają się w organizmie, jeśli brakuje w nim witaminy D. Jej niedobór sprawia, że upośledzana jest równowaga fizjologiczna organizmu, przez co może dojść do szybkiego rozwoju wielu schorzeń.

Już przy pierwszych objawach przeziębienia powinniśmy szybko działać, aby jak najszybciej wrócić do zdrowia i nie dopuścić do powstania poważniejszego schorzenia. Skuteczne sposoby zapobiegania przeziębieniom znajdziesz na adamed.expert. Warto się z nimi zapoznać wcześniej i stosować, aby jak najmniej chorować w okresie jesienno-zimowym i przez cały rok.

Popularity: 1% [?]

Dodaj komentarz!

Bądź miły. Pisz poprawnie. Nie spamuj :)