Mentoring – kiedy warto poszukać nauczyciela?
5/07/2018 – 19:35 | Komentarze (0)

Mentoring to brzmiące bardzo nowocześnie słowo określające osobisty rozwój, który wydarza się w przestrzeni partnerskiej relacji pomiędzy uczniem a jego nauczycielem czy mistrzem. Taki sposób kształtowania własnej osoby znany jest jednak od starożytności, a samo …

Czytaj cały artykuł »
Problemy

Bolączki codzienności. Problemy małe i duże, z którymi styka się każdy z nas.

Psychologia

Psychologia codzienności. Praktyka, teoria, wpływ psychologii na nasze życie.

Twórczość

Literatura, poezja, malarstwo, fotografia, kreatywność.

Uczucia

Świat uczuć, emocji, miłości. To one kierują naszym życiem.

Wizualizacje

Artykuły z dodatkiem filmu video bądź muzyki.

Emocje » Problemy

Jak uniknąć Świątecznego stresu?

Submitted by on 10/12/2008 – 09:00Komentarze (0)

Boże Narodzenie coraz bliżej. Z jednej strony wszyscy cieszą się z możliwości spędzenia czasu w gronie rodziny i odpoczynku od pracy, z drugiej zaś strony, czeka nas czas nerwowy i stresujący – Święta Bożego Narodzenia są bowiem jednym z najbardziej stresujących okresów w roku! Jak zatem zadbać o własne zdrowie psychiczne, aby ten radosny okres, nie zamienił się pasmo zmartwień i nerwowego biegania po sklepach i kuchni?

Oczekiwania

Stres Świąteczny bierze się głównie z naszych oczekiwań. Chcemy aby to był okres wyjątkowy a wszystko było perfekcyjne – od prezentów, przez potrawy po atmosferę. W efekcie tak dokręcamy śrubę oczekiwań, że nie sprostałby im sam Św. Mikołaj. Efekt? Rozczarowanie i stres.
Zanim więc ustalisz listę rzeczy do zrobienia przed Świętami, zastanów się czy Twoje oczekiwania nie są zbyt wysokie i czy aby Twoje Święta były udane na pewno musisz brać kredyt na prezenty i wysprzątać, nie ruszane od kilku lat przestrzenie na strychu.

Niższe oczekiwania, to niższy poziom stresu i rozczarowania w przypadku nie sprostania własnym oczekiwaniom.

Zakupy

Jedną z najbardziej stresujących czynności przedświątecznych są zakupy. Tłumy ludzi, ścisk, nerwowe ruchy i to samo pytanie w nutką paniki w oczach każdego przechodnia „co kupić mamie, babci, kumplowi?”

Jak uniknąć stresu przy zakupach?

  • idź na zakupy już dziś – w ten sposób unikniesz kolejek
  • zrób listę zakupów – będziesz mógł kontrolować wydatki i o nikim nie zapomnisz
  • idź do konkretnych sklepów w których możesz kupić prezenty. Spacery po centrum handlowym zostaw na spokojniejsze czasy
  • jeśli zamawiasz prezenty on-line, zrób to przez 12 grudnia, unikniesz stresu związanego z opóźnieniem się przesyłkiWigilia

Wigilia

Z całych Świąt to właśnie Wigilia jest najbardziej stresującym dniem i to niezależnie od płci. Tak, drogie Panie, wasi partnerzy też się stresują, nawet siedząc przed telewizorem z gazetą, podczas gdy Wy gotujecie. Dlaczego? Zwróćcie w tym roku uwagę, ile razy wołacie swoich partnerów by: przyniósł, odniósł, odkręcił, zakręcił, wytarł, podał, zaangażował się… a kiedy to robi, krzyczycie żeby nie przeszkadzał !!!

Jak przeżyć Wigilię bez stresu nie wyjeżdżając na Bahama, ale za to z teściową?

  • wyśpij się – wcale nie musisz wstawać o świcie, jeśli nie zdążysz z kolacją na 17.00 zawsze możecie rozpocząć o 18.00
  • zrób plan poszczególnych czynności – to pozwoli Ci trzymać się schematu i nie rozpraszać
  • zaplanuj chwilę dla siebie. I niech to nie będzie 15 minut na przebranie się, ale przynajmniej godzina na relaksującą kąpiel
  • nie martw się na zapas – babci nie będą smakować pierożki? Trudno, zje więcej barszczu – lęk przed oceną, to główny składnik wigilijnego stresu
  • znajdź sobie coś w domu, co przypomina ci o Świątecznej atmosferze, miłości i radości (może to być gipsowy aniołek, bądź choinkowa bombka) – za każdym razem kiedy się zirytujesz, popatrz na tą rzecz. Nie ucieknie ci wtedy świąteczny nastrój.

Popularity: 2% [?]

Dodaj komentarz!

Bądź miły. Pisz poprawnie. Nie spamuj :)