Boże Narodzenie coraz bliżej. Z jednej strony wszyscy cieszą się z możliwości spędzenia czasu w gronie rodziny i odpoczynku od pracy, z drugiej zaś strony, czeka nas czas nerwowy i stresujący – Święta Bożego Narodzenia są bowiem jednym z najbardziej stresujących okresów w roku! Jak zatem zadbać o własne zdrowie psychiczne, aby ten radosny okres, nie zamienił się pasmo zmartwień i nerwowego biegania po sklepach i kuchni?

Oczekiwania

Stres Świąteczny bierze się głównie z naszych oczekiwań. Chcemy aby to był okres wyjątkowy a wszystko było perfekcyjne – od prezentów, przez potrawy po atmosferę. W efekcie tak dokręcamy śrubę oczekiwań, że nie sprostałby im sam Św. Mikołaj. Efekt? Rozczarowanie i stres.
Zanim więc ustalisz listę rzeczy do zrobienia przed Świętami, zastanów się czy Twoje oczekiwania nie są zbyt wysokie i czy aby Twoje Święta były udane na pewno musisz brać kredyt na prezenty i wysprzątać, nie ruszane od kilku lat przestrzenie na strychu.

Niższe oczekiwania, to niższy poziom stresu i rozczarowania w przypadku nie sprostania własnym oczekiwaniom.

Zakupy

Jedną z najbardziej stresujących czynności przedświątecznych są zakupy. Tłumy ludzi, ścisk, nerwowe ruchy i to samo pytanie w nutką paniki w oczach każdego przechodnia „co kupić mamie, babci, kumplowi?”

Jak uniknąć stresu przy zakupach?

• idź na zakupy już dziś – w ten sposób unikniesz kolejek
• zrób listę zakupów – będziesz mógł kontrolować wydatki i o nikim nie zapomnisz
• idź do konkretnych sklepów w których możesz kupić prezenty. Spacery po centrum handlowym zostaw na spokojniejsze czasy
• jeśli zamawiasz prezenty on-line, zrób to przez 12 grudnia, unikniesz stresu związanego z opóźnieniem się przesyłkiWigilia

Wigilia

Z całych Świąt to właśnie Wigilia jest najbardziej stresującym dniem i to niezależnie od płci. Tak, drogie Panie, wasi partnerzy też się stresują, nawet siedząc przed telewizorem z gazetą, podczas gdy Wy gotujecie. Dlaczego? Zwróćcie w tym roku uwagę, ile razy wołacie swoich partnerów by: przyniósł, odniósł, odkręcił, zakręcił, wytarł, podał, zaangażował się… a kiedy to robi, krzyczycie żeby nie przeszkadzał !!!

Jak przeżyć Wigilię bez stresu nie wyjeżdżając na Bahama, ale za to z teściową?

• wyśpij się – wcale nie musisz wstawać o świcie, jeśli nie zdążysz z kolacją na 17.00 zawsze możecie rozpocząć o 18.00
• zrób plan poszczególnych czynności – to pozwoli Ci trzymać się schematu i nie rozpraszać
• zaplanuj chwilę dla siebie. I niech to nie będzie 15 minut na przebranie się, ale przynajmniej godzina na relaksującą kąpiel
• nie martw się na zapas – babci nie będą smakować pierożki? Trudno, zje więcej barszczu – lęk przed oceną, to główny składnik wigilijnego stresu
• znajdź sobie coś w domu, co przypomina ci o Świątecznej atmosferze, miłości i radości (może to być gipsowy aniołek, bądź choinkowa bombka) – za każdym razem kiedy się zirytujesz, popatrz na tą rzecz. Nie ucieknie ci wtedy świąteczny nastrój.

Popularity: 1% [?]