Walka ze stresem cz.I– taniec
Jak pokonać stres? Możliwości na relaksację jest sporo – dobrym pomysłem jest aktywność fizyczne, która nie tylko pozwoli nam rozładować napięcie, ale dodatkowo poprawi naszą kondycję fizyczną i pozwoli przeciwdziałać negatywnym skutkom stresu. Nie każdy jednak lubi męczące zajęcia na siłowni. Zamiast tego, można spróbować zaangażować się w taniec. W każdym większym mieście znajdziemy szkoły tańca w których można nauczyć się wielu różnych stylów tańca. Taniec, nie tylko pozwala nam radzić sobie ze stresem, ale również ma wiele dodatkowych, pozytywnych funkcji.
Pozytywne efekty tańca:
- podnosi samoocenę
- zwiększa pewność siebie
- umożliwia nawiązanie nowych kontaktów towarzyskich
- dodaje energii
- poprawia koordynację wzrokowo – ruchową
- wyrabia słuch muzyczny
- pozwala ćwiczyć słuch choreograficzny
- wpływa na rozwój mózgu (kinezjologia)
- wspomaga koncentrację
- poprawia nastrój
Choreoterapia, czyli lecznicza forma tańca wykorzystywana jest również we wspomaganiu leczenia takich zaburzeń psychicznych jak depresja czy nerwice oraz zaburzenia psychomotoryczne.
Na filmiku powyżej znajdziecie przykład Salsy tańczonej grupowo – takiej ruedy można nauczyć się już w niespełna 6 miesięcy – jeśli zaczniecie już, na przyszłe wakacje będziecie tańczyć nie gorzej niż tancerze na filmie!
fot.: hevonens/SXC.hu
Popularity: 2% [?]