Nowy Rok, to czas podejmowania wielu nowych postanowień. Większość z nich niestety nie dożywa nawet do marca, a to głównie dlatego, że są po prostu nierealistyczne lub też nie wiemy, jak zabrać się do ich realizacji. Marcia Eckerd, doktor z departamentu psychiatrii w Norwalk Hospital, proponuje w ostatnim wydaniu Psychology Today, podjęcie postanowień noworocznych z kręgu naszego własnego „ja”. Odrzucamy więc wszystkie postanowienia typu „zbuduję dom”, „schudnę 10 kg” czy „rzucę palenie” i skupiamy się na tym, co możemy zrobić dla siebie aby prowadzić bardziej szczęśliwe i pełne życie. Oto kilka propozycji Marcii – zastanówcie się które z tych postanowień byłyby warte tego, abyście wcielili we własne życie:

1. Będę stawiać własne potrzeby ponad potrzeby innych.
2. Będę realistycznie oceniać czas potrzeby do wykonania określonych zadań i nie będę się przepracowywać.
3. Będę uczyć się i starać mówić „nie” jeśli nie będę chciała czegoś zrobić (to dotyczy również moich dzieci i partnera).
4. Będę starać się nie brać odpowiedzialności za innych i nie wtrącać w ich sprawy.
5. Kiedy będę miała pracować, nie będę znajdować sobie miliona innych, ważniejszych spraw.
6. Będę pamiętać, że nie każdy musi mnie lubić, tak jak ja, nie muszę lubić każdego.
7. Będę się wysypiać
8. Nie będę biczować się za to, że mam ograniczenia i robię błędy.
9. Będę pamiętać o tym, że kocham mojego partnera nawet wtedy, kiedy jego priorytety są inne niż moje.
10. Będę pamiętać o tym, że to nie tylko ja jestem odpowiedzialna za prowadzenie domu i naszą bliskość.
11. Będę pamiętać o tym, że moi bliscy nie są po to, by spełniać moje oczekiwania
12. Ani ja nie jestem po to, aby spełniać ich oczekiwania.

Wszystkim czytelnikom Emocji, dziękujemy, że byliście z nami przez 2009 rok i życzymy rozwoju, radości i spełnienia marzeń w nadchodzącym, 2010 roku

fot.:Zoran Ozetsky/SXC

Popularity: 4% [?]

Źródło tekstu: www.psychologytoday.com/blog/people-skills/200912/new-years-resolutions-you-cant-live-without