Psychologiczne postanowienia noworoczne
Nowy Rok, to czas podejmowania wielu nowych postanowień. Większość z nich niestety nie dożywa nawet do marca, a to głównie dlatego, że są po prostu nierealistyczne lub też nie wiemy, jak zabrać się do ich realizacji. Marcia Eckerd, doktor z departamentu psychiatrii w Norwalk Hospital, proponuje w ostatnim wydaniu Psychology Today, podjęcie postanowień noworocznych z kręgu naszego własnego „ja”. Odrzucamy więc wszystkie postanowienia typu „zbuduję dom”, „schudnę 10 kg” czy „rzucę palenie” i skupiamy się na tym, co możemy zrobić dla siebie aby prowadzić bardziej szczęśliwe i pełne życie. Oto kilka propozycji Marcii – zastanówcie się które z tych postanowień byłyby warte tego, abyście wcielili we własne życie:
- Będę stawiać własne potrzeby ponad potrzeby innych.
- Będę realistycznie oceniać czas potrzeby do wykonania określonych zadań i nie będę się przepracowywać.
- Będę uczyć się i starać mówić „nie” jeśli nie będę chciała czegoś zrobić (to dotyczy również moich dzieci i partnera).
- Będę starać się nie brać odpowiedzialności za innych i nie wtrącać w ich sprawy.
- Kiedy będę miała pracować, nie będę znajdować sobie miliona innych, ważniejszych spraw.
- Będę pamiętać, że nie każdy musi mnie lubić, tak jak ja, nie muszę lubić każdego.
- Będę się wysypiać
- Nie będę biczować się za to, że mam ograniczenia i robię błędy.
- Będę pamiętać o tym, że kocham mojego partnera nawet wtedy, kiedy jego priorytety są inne niż moje.
- Będę pamiętać o tym, że to nie tylko ja jestem odpowiedzialna za prowadzenie domu i naszą bliskość.
- Będę pamiętać o tym, że moi bliscy nie są po to, by spełniać moje oczekiwania
- Ani ja nie jestem po to, aby spełniać ich oczekiwania.
Wszystkim czytelnikom Emocji, dziękujemy, że byliście z nami przez 2009 rok i życzymy rozwoju, radości i spełnienia marzeń w nadchodzącym, 2010 roku
fot.:Zoran Ozetsky/SXC
Popularity: 4% [?]
Źródło tekstu: www.psychologytoday.com/blog/people-skills/200912/new-years-resolutions-you-cant-live-without