Regularne uprawianie sportu podnosi nie tylko naszą kondycję fizyczną i wpływa na nasze zdrowie, ale również na naszą psychikę. Jesteśmy bardziej rozluźnieni, odstresowani, zadowoleni (ćwiczenia wyzwalają endorfiny, które – mówiąc w skrócie – poprawiają nam nastrój). A jeszcze bardziej zadowoleni jesteśmy, jeśli ćwiczymy w grupie. Mało tego – znacznie większy wysiłek jest wtedy dla nas mniejszym problemem.

Badacze z Oxfordu odkryli, że osoby które ćwiczą razem odczuwają mniejszy ból mięśni (są w stanie znieść aż dwukrotnie większy ból niż przy ćwiczeniu pojedynczo) oraz odczuwają większą przyjemność z ćwiczeń. Według badaczy jest to spowodowane tym, że zarówno ćwiczenia, jak i bycie w grupie (kontakt z innymi, poczucie przynależności) wywołują wzrost poziomu endorfin – stąd większe poczucie zadowolenia oraz wyższy próg bólu przy grupowej aktywności fizycznej.

Z badań wynika, że na siłownię warto zabrać koleżankę nie tylko dla plotek (a plotki są korzystne dla zdrowia również) ale również po to, aby ćwiczenia były przyjemniejsze, a odczuwane nimi zmęczenie nieco mniejsze. Przy znajomych, damy z siebie więcej!

Popularity: 9% [?]

Źródło tekstu: www.express.co.uk/posts/view/127793/Training-with-others-will-make-you-happier